什么人都適合秋季冷水浴嗎
　　冷水浴的健身效果以“貫串于一年四季并持之以恒”為最佳。冠心病、急性肝炎、高血壓、流動(dòng)性風(fēng)濕病患者及高燒病人不宜洗冷水浴;酒后及體質(zhì)虛弱者、婦女經(jīng)期也不宜洗冷水浴。
　　所謂冷水浴，就是用5℃—20℃之間的冷水洗澡，當(dāng)然也包括冬泳。
　　人體常常受冷水刺激，肌肉緊張收縮，迅速作出抵御反應(yīng)，從而增強(qiáng)人體對(duì)溫度變化的適應(yīng)能力，增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，可預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。
　　固然現(xiàn)在海內(nèi)大部門地區(qū)仍是夏熱未褪，但是早上和晚上的氣溫已經(jīng)徐徐變涼，秋天的腳步正慢慢地靠近。
　　秋季開始冷水浴，也適應(yīng)了古人的“秋凍”法則。秋天的氣溫、水溫順人的體溫比較接近，常沖冷水澡不失為秋季攝生保健的良策?？梢栽鰪?qiáng)人體對(duì)疾病的抵擋能力，被稱作是“血管體操”。冷水浴有著顯著的保健作用，它可以加強(qiáng)神經(jīng)的高興功能，使得洗浴后精神爽快，頭腦清楚。
　　“血管體操”讓你更健康
　　從秋季開始冷水浴，能進(jìn)步人體對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，使人更輕易適應(yīng)冬季的天氣變化。此外，在進(jìn)行冷水浴鍛煉時(shí)，假如泛起失眠、體重減輕、身體不適和食欲下降等情況，應(yīng)休止冷水浴。冷水浴的開始時(shí)間應(yīng)以秋季為宜，這不僅由于天高氣爽，天然水質(zhì)清純。冷水浴鍛煉不宜在空腹、飯后或劇烈運(yùn)動(dòng)后立刻進(jìn)行，皮膚有傷口未愈，體質(zhì)虛弱、發(fā)燒者不宜進(jìn)行冷水浴。秋季冷水浴，只要堅(jiān)持不懈，持之以恒，對(duì)冬季人體適應(yīng)嚴(yán)寒的能力及預(yù)防感冒等疾病大有裨益，可以預(yù)防傷風(fēng)感冒等上呼吸道感染。