春困春季,很多老年人常感到身體懶散乏力,昏昏欲睡,這種“春眠不覺曉”的現(xiàn)象便是春困。春困可影響人的情緒和糊口規(guī)律,但增加睡眠時(shí)間并不能從根本上解決題目,反而會(huì)越睡越困。由于春天色溫逐漸回升,蚊、蠅及致病菌也開始大量繁殖,一些體質(zhì)虛弱、抗病力較差的人,很輕易引發(fā)呼吸道傳染性疾病。其次是多食一些富含維生素C、維生素B的食品,如瘦肉、蛋類、豆制品、粗糧和各種新鮮蔬菜生果等,有助于進(jìn)步腦細(xì)胞的高興性,防止困乏。中醫(yī)所說的“風(fēng)邪”就是指一些春季流行的傳染疾病的致病菌,“風(fēng)為百病之長”、“春多風(fēng)病”說的就是這個(gè)意思。
　　春捂俗語說:“春天孩兒臉,一日遭三變”,意指冬春換季之時(shí),冷暖變化無常,形成“倒春寒”。但是,從中醫(yī)學(xué)角度來看,東風(fēng)也有致病的作用。春回大地,萬物復(fù)蘇,桃紅柳綠,這種氣憤但愿勃勃的景象是東風(fēng)勁吹的結(jié)果。最簡(jiǎn)樸的方法,勤洗手,勤曬被褥,闊別人群會(huì)萃的地方,室內(nèi)要常常透風(fēng)。老年人抗寒能力較弱,如不留意保暖,極易受涼感冒。另外,要加強(qiáng)鍛煉,進(jìn)步肌體的抗病能力。而到了春天,氣溫回升,皮膚的毛細(xì)血管擴(kuò)張,使內(nèi)臟和大腦供血供氧相對(duì)減少,再加之老年人動(dòng)脈硬化,血管的自我調(diào)節(jié)能力下降,特別輕易泛起春困現(xiàn)象。改善春困的獨(dú)一辦法是作息要規(guī)律,在加強(qiáng)鍛煉的基礎(chǔ)長進(jìn)行飲食調(diào)理。特別是高血壓患者受涼后,可使血壓顯著升高,甚至發(fā)生腦中風(fēng)。在寒冷的冬季,人體為抵御嚴(yán)寒的侵襲,防止體內(nèi)熱量的散失,皮膚的毛細(xì)血管大多數(shù)處于收縮狀態(tài)。中醫(yī)有“春三月,夜臥早起,廣步于庭,被發(fā)緩形,以使志生”的春季攝生原則。
　　春天是干燥多風(fēng)的季節(jié),東風(fēng)是萬物氣憤但愿盎然的制造者。所以,春天一定要留意傳染性疾病的防控。在飲食上首先要保證糖的供給(糖尿病患者酌情而定),由于糖食(米、面食)在體內(nèi)氧化完全,供能迅速,有助于改善疲憊。另外,受涼后可使人體血管收縮或者痙攣,輕易誘發(fā)“心絞痛”等心血管病變。民間所說的“春捂”古訓(xùn)就是說春天要留意保暖,不要等感到?jīng)龊蟛偶泵μ砑右路?這時(shí)往往為時(shí)已晚。