春天天氣干燥，應(yīng)多喝水，防止水分過度流失，多吃水果，補(bǔ)充足量維生素。體質(zhì)相對(duì)較弱的老年人特別要注意，因?yàn)槔先藲馊豕鞘瑁钆嘛L(fēng)寒侵入皮膚腠理，尤其讓背部著涼，如果覺得背部發(fā)冷千萬不要強(qiáng)忍，應(yīng)馬上加衣服，因?yàn)楸巢渴軟隹赡軙?huì)傷及肺臟，除了導(dǎo)致感冒、咳嗽等不適外，甚至有可能舊病復(fù)發(fā)。應(yīng)多吃些甘味的食品，如大棗、山藥等，以達(dá)到補(bǔ)養(yǎng)脾胃的作用。
　　另外，為調(diào)節(jié)情緒,春天還可以酌情多增加一些富含咖啡因的飲食，如綠茶、咖啡、香蕉、巧克力等，這些食品能幫助消除疲勞，抵御“春困”。此外，在戶外最好多看些青翠、綠色的東西，時(shí)常保持一種喜悅的心情，從中體會(huì)欣欣向榮的感覺。平時(shí)可以多喝些菊花茶、金銀花茶、橘皮水，都可以起到清熱化滯的作用。在這種自然環(huán)境下，人應(yīng)該適當(dāng)?shù)厣酝硇┧缧┢鸫?，不要過度睡懶覺，還要注意放松心情，起床后盡量到戶外走走，以促進(jìn)人體新陳代謝。還須提醒的是，因?yàn)榇杭臼呛粑兰膊《喟l(fā)季節(jié)，因此老人、小孩或體質(zhì)差的人應(yīng)盡量避免到人多、空氣流通不好的地方去。
　　可多進(jìn)行一些登高望遠(yuǎn)的活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，排出冬天積聚在體內(nèi)的各種廢氣。
　　春天到來后氣候轉(zhuǎn)暖，人們戶外活動(dòng)增多，因此最好穿著寬松合體的衣服，不要使身體感到拘緊。
　　春天是萬物生發(fā)復(fù)蘇的季節(jié)。
　　春季里萬物復(fù)蘇，溫度適宜，空氣也比較好，因此要時(shí)常開窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。初春時(shí)節(jié)氣候乍暖還寒，氣溫波動(dòng)大，不宜過早過快減少衣物，否則人就很等閑受涼感冒。春季人的脾胃會(huì)相對(duì)受到抑制，因此陽春三月最好少吃酸味食品，如山楂、烏梅等，以防止肝氣過旺。